體能挑戰賽

挑戰日期:4/7-31/7/2021

活動資訊:

​報名日期:由即日起至31/7/2021

參加資格: 8歲或以上人士

賽事組別:

  • 學生組: 8-17歲

  • 公開組: 18歲或以上

 

參加方法:  觀看1分鍾示範影片

比賽分為4個回合,每個回合為期一星期,設有不同的家居體能訓練:1.敏捷訓練、2.下肢肌力訓練、3.協調訓練及4.心肺功能訓練。

 

1. 參加者可於手機或其他電子產品內,免費下載HomeCourt應用程式。

                 

    (只適用於IOS 12.0或以上版本裝置)

2. 按【Home Court使用指引】完成登錄

3. 參加者需進行網上登記填妥Google Form

4. 透過電郵獲得指定參與連結後,加入隊伍便可進行一次或多次挑戰,詳情可查閱【Home Court使用使用指引】。完成挑戰後,成績即會自動顯示於應用程式中。

5. 經過審核後,主辦單位會透過電郵或電話個別通知得獎者領取禮品詳情

​第一週挑戰
HomeCount 項目名稱:Reaction

第一回合:敏捷訓練

挑戰日期:

04/07/2021-10/07/2021

進行水上運動時難免會遇到些突發情況,專注力和警覺性是必不可缺的。這個項目能訓練到參加者旳反應力,為未來出海活動作準備。

規則:

  • 遊戲開始前,請選擇訓練時間為60秒

  • 屈曲膝蓋使身體重心向下,並保持專注度。

  • 請長期保持頭部和雙腳顯示在螢幕上

  • 快速反應地將手觸碰綠色目標,避免觸碰紅色目標。

  • 當您成功觸碰綠色目標便能得分。

  • 觸碰紅色目標會減去分數。

  • 愈快成功觸碰綠色目標便能獲得更多分數。

  • 站在理想挑戰距離時,成功觸碰綠色目標可得到兩倍分數。

​第二週挑戰
HomeCount 項目名稱:Lateral Hop

第二回合:下肢肌力訓練

挑戰日期:

11/07/2021-17/07/2021

很多人都會誤解玩水上運動主要是用上半身的力量 (e.g.獨木舟),但其實下半身的力量同樣重要!不論是獨木舟、直立板(立划板)或是滑浪風帆,我們都需要用到下肢的肌肉來幫助平衡和發力。這個項目能訓練到參加者的下肢平衡和提升下肢力的肌力,讓參加者在未來出海活動玩得更輕鬆。

 

規則:

  • 遊戲開始前,請選擇訓練時間為30秒

  • 當進行跳動時,請提高膝蓋。

  • 請長期保持頭部和雙腳顯示在螢幕上。

  • 盡可能增加跳過雪糕筒的次數。

  • 以側跳方式從一側跳至另一側,且沒碰到雪糕筒,每次可得兩分。

  • 連續成功側跳次數越多,分數越高。

​第三週挑戰
HomeCount 項目名稱:Footwork Ladder

第三回合:協調訓練

挑戰日期:

18/07/2021-24/07/2021

水上活動經常受到風力及水流等外在因素的影響,運動員需要有良好的協調能力以應對不同的突發情況。

  • 規則:

  • 遊戲開始前,請選擇訓練時間為60秒

  • 保持身體站置於螢幕中間位置,並只移動雙腳。

  • 請將雙腳移至螢幕出現的圖案的位置上。

  • 雙腳配合圖案位置移動,快速進行一分鐘訓練

​第四週挑戰
HomeCount 項目名稱:Cross Training

第四回合:心肺功能訓練

挑戰日期:

25/07/2021-31/07/2021

如果希望前往一些較遠的島嶼或景點遊玩或打卡,你必需具備一定的體力。這個項目結合肌力和帶氧運動,是一個全身的核心訓練,能幫助參加者應付一些長距離的活動。

 

規則

  • 遊戲開始前,請選擇訓練時間為60秒

  • 將身體移動至目標方框的位置。

  • 請進行跳躍、深蹲,以及掌上壓時,對應目標方框的位置。

  • 快速並準確地將全身置於目標方框內會得到更多分數。

  • 當玩家能夠全身置於目標方框內,並維持理想挑戰距離時,便可以得兩倍分數。

遊戲規則:

  • 每回合參加者可於時限內無限挑戰訓練,系統將記錄參賽者最佳成績。

  • 每回合由星期日00:00至星期六23:59

  • 每一回合均設冠、亞、季、殿軍及優異獎各乙名,按每回合所得之最高分數計算。

  • 每一組別設最佳參與獎兩名,以程式內計算之參與活動時間最高者為勝

備註

  1. 參加者必須填妥申請表格 (google form),並確實上載之資料正確無誤。

  2. 不可與他人共用一個帳戶。

  3. 參加者如不符合資格或違反比賽規則,大會將有權取消該參賽資格。

  4. 體能挑戰共有4回合挑戰,每回合挑戰結束,會總結該回合成績。

  5. 主辦單位會透過電郵方式,個別通知得獎者領取禮品詳情。

  6. 獲獎的得勝者於領奬時,需出示個人身分證明文件以作核實。

​比賽獎品

最佳參與獎(綜合四回合):

  • 第一名:$500馬拉松現金券

  • 第二名:$400馬拉松現金券

主辦機構對更改獎項保留最終決定權,所有有關獎項及獎品之改動適用於每位參賽者。獎項及獎品將根據條款所述的方法頒予得獎者,參賽者必須以條款列明的方法領取獎品。除非得到主辦機構同意,參賽者不得對獎品有任何異議;所有獎品亦不可轉讓、退換、兌換現金或任何其他產品,無論是全部或部份。得獎者不得出售或交換獎品。已使用的獎品將不獲任何退換。主辦機構將不會對任何人因比賽或獎品所涉及的錯誤或違反事件負責,亦不會對參賽者就比賽或獎品引致任何損失負責。在任何情況下,若獎品因主辦機構控制以外的原因而無法到達得獎者手上,主辦機構將不負任何責任。

    冠軍    

   亞軍   

   季軍    

殿軍

優異獎

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沙灘帳篷.1.png
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Adidas運動口罩 M_L 3個裝.2.png
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$400
馬拉松現金券 

QUECHUA
2人露營快開帳蓬

Infinity
隨身空氣清淨機

Adidas
運動口罩

​NIKE
運動索袋

奬品圖片僅供參考,一切以實物為準。

條款及細則: 
1. 參賽者必須仔細閱讀參賽條款、細則及安排。遞交報名後,即表示參賽者遵守及接受在此及其後所有主辦單位/活動策劃所引入之一切參賽條款、細則及安排。如有參賽者違反規定、重覆參加或懷疑使用虛假帳戶,主辦單位有權取消其參加資格,並不作任何通知。
2. 參賽者必須確保在報名表格上之資料正確無誤。
3. 每位參賽者必須確保身體健康狀況是適合參加是次活動。
4. 活動屬自願參與性質,參賽者願意承擔一切風險及責任,並無權向主辦單位,包括大會丶活動策劃及贊助商/支持機構追討任何因活動或其他原因而引致之自身受傷、意外、死亡或任何形式的損失索償或追究責任。
5. 未滿18歲之參賽者,報名時必須獲得家長或監護人同意。
6. 所有成績記錄必須在指定比賽時段內遞交,逾期作廢。
7. 主辦單位有權更改截止報名日期,而不作任何通知。 
8. 主辦單位保留修改活動細節的權利及隨時終止是次活動而無須作出解釋或通知。
9. 主辦單位並沒有責任提醒參加者已挑戰賽並上載相關的記錄。

獲獎的得勝者於領奬時,需出示個人身分證明文件以作核實。
10. 主辦單位有權使用任何有關活動之相片、錄像及賽事紀錄作任何合法用途,包括活動宣傳之用。
11. 主辦單位不會出租、交換或售賣閣下自願在本網站提供的可識別個人資料,包括電郵地址及聯絡電話等。
12. 如有任何爭議,主辦單位,包括大會會保留最終決定權。